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完美主义者的焦虑 |
在感受分析治疗中,要求来访者把注意转向感受,这与人们平时的注意方式是不同的。例如,一个完美主义者,在看到自己的工做出现了差错时,他会全神贯注于这个差错并试图弥补它。而感受分析治疗则建议来访者把注意力放在这个差错给他带来的内在感受上,并对感受进行解析和体察。 被差错唤起的恐惧感推动着做出补偿行为,这是完美主义者习以为常的模式。但是,即使最焦虑的完美主义者,也会在一定程度上意识到这种恐慌的不合理,知道自己行为的盲目性。这种意识虽然伴随着完美主义者的焦虑和补偿行为,却被忽视了。因为恐慌是极不舒服的一种感受,来访者习惯于用关注和改正错误的方式缓解恐慌。 感到恐慌的不合理,觉得自己行为盲目,这个意识,比在恐慌的支配下思虑应对的那个意识更为智慧。这两种意识,可定义为“元意识”和“意识”,它们对应于本书第一篇使用的“元我”与“识我”这两个概念。意识以逻辑和形象两种思维形式运作,以观念和意象两种形式保存在记忆里。因为受到冲动的驱使,逻辑思维和形象思维都难以做到真正的“理智”。例如,在日常生活中,我们以为自己在说出理智的判断,其实却是在用逻辑努力地缓解消极的感受。我们也会努力地使自己符合某种形象,以为这样便能够带而其实它们之间可能并没有太大的联系。在内感体察练习中,那种希望通过体察迅速“治好”自己的动机,其实来他人的积极评价或成功 就是完美主义和强迫性人格者的带有强迫性质的动机。在内感体察练习中, 要留意这种驱力对注意的胁迫。当注意转向感受时,它能够完成的一项工作是沟通曾经相互孤立的感受(如图2.1.2所示)。例如,一位与母亲的关系波动于非好即坏的循环中的来访者,当她与母亲关系融洽时,她体验到的是美好、可爱的母亲;而当她们发生矛盾时,她体验到的便是丑恶、讨厌的母亲。如果在她体验着好母亲的时候,有意识地把注意力放在曾经经历的对于母亲的消极感受,反之亦然这位来访者的“边缘性”或“分裂性”( spliting)便可因为两种感受的沟通而得以逐渐改变。 |
发布时间:2021-7-4 17:26:23
阅读:755次 来源:原创 |
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