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| 太原心理咨询师解读导致抑郁的原因 |
抑郁情绪的产生通常和周围环境的变化有着密切的关系。一个人在逐渐意识到自己的社会义务，逐渐形成自我价值的观念后，如果内心不够强大，一旦受到挫折或打击，往往不能正确对待，会产生忧虑不安，进而导致抑郁症的发生。对大多数人来说，抑郁只是偶尔出现，历时很短，时过境迁，很快就会消失。但对有些人来说，则会经常地出现，甚至陷入抑郁的状态而不能自拔。
导致抑郁的原因，还有一个就是性格原因。有的人性格内向，习惯用悲观、消极的观点看待问题，不自觉地形成了自卑心理，常常用一种假想的视角，把自己想得处处不如别人。比如，当看到某位同窗好友取得成功时，就会暗暗自责：“人家那么有本事，我一点能耐都没有。”如果恰好自己遇到了挫折，也会说：“为什么好运到处帮助别人，却从来不会眷顾我。”而且，情绪会长久地留在过去的错误中，担心别人对自己的看法整日忧心忡忡，深深自责
陷入抑郁状态的重要表现就是情绪低碆，郁郁寡欢，思维迟缓，兴趣丧失，闷闷不乐，缺乏活力，反应迟钝。对生活缺乏信心，体验不到生活的快乐，干什么都无精打采，不愿与人交往，看上去疲惫倦怠、表情冷漠、面色灰暗，仿佛陷入了痛苦的深渊而无力自拔。
在美国，大约每四个人中就有一人患上了抑郁症。心理学家伊拉迪经过了几年的研究，找到了一个独创的良方—跟着土著人一起锻炼。他观察到，新几内亚的土著人甚少患有抑郁，或者沾染抑郁的情绪。其中一个重要的原因，就是他们每天都会进行几小时的锻炼，包括步行5-10公里寻找食物，为了搭建房屋而长距离地运送原木，每天的祭祀活动还会让每个人都跳上几个小时的舞。可以说，回归到原始社会的生活，按照我们祖先的方式运动，让自己的身体不再局限在沙发和冰箱的距离，或许可以成为赶走抑郁的一个良策。 |
| 发布时间:2021-8-10 22:37:26
阅读:723次 来源:原创 |
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