世界上没有完人，也没有完美无瑕的人格。要想造就健全的人格，做个身心健康的人，拥有幸福的人生，不妨借助心理学的方法来自我完善和超越。幽默与升华这两种成熟的心理防御机制都是实现自我超越的有效途径。

     清朝时期，有一名八府巡按曾一度精神抑郁。他整日感到内心伤感，胸中憋闷，虽然请了很多知名的大夫，却一直找不到病症的真正原因，也不见病情好转。后来，有人介绍说，扬州有一位姓赵的大夫，他有一种奇特的药方，可以治疗精神抑郁。于是，巡按大人千里迢迢赶到扬州，来到赵大夫家中就诊。
    赵大夫观察了巡按大人的气色，又为他切了脉，却一直沉默不语。在一旁神色焦急的巡按大人一再追问道：“我的病情到底如何？赶紧给我开个方子吧。你不是有一个奇特的秘方吗？”经过巡按大人的再三催促，赵大夫才不紧不慢地开口说：“按照我的诊断，巡按大人身上的病，应该是月经不调引起的。无须医治，过段时间就会自然痊愈了。”巡按大人听后“哈哈”大笑，连连称他“庸医庸医”，然后带着失望的神色，愤愤离去。回家后，巡按大人逢人必讲这个故事，一边放声大笑，一边讽刺着大夫平庸的医术。不过，他每次对人讲过之后，都会心情大好，抑郁的情绪也浙渐消散了，抑郁不治而愈。他一直搞不明白其中的原因，直到有一无，巡按大人突然醒悟，“原来，这就是赵大夫给我开的神奇秘方”。后来，巡按大人带着厚礼，前去拜谢赵大夫。赵大夫看到他病已经痊愈，于是向他说明了“不药而宽神治病”的道理。
      从这个故事中可见，幽默疗法自古有之。幽默作为一种成熟的心理防御机制，除了可以愉悦人的情绪，使人开怀大笑，还可以促进人体血液循环，调节血压和心脏功能，有助于身体健康。英国剧作家萧伯纳曾经有过
一个精辟的比喻：“幽默像马车上的弹簧，没有它，人生路上的每一块小石子都会让你颠簸得难受。”
幽默是一种心理上自我保护的方法，也是一种很好的修养之道。人际交往中的幽默感，可以及时化解尴尬的气氛，维持人际关系的稳定；遇到有人恶语伤人，或者蓄意中伤时，恰当的幽默感还可以帮助我们摆脱困境，让自己从弱势的处境中解脱出来。
      在人群中，举止潇洒、谈吐不俗的人的确令人觉得舒适；那些不时地开些玩笑的人，同样可以让听众觉得心情舒畅；而那些即使心地善良，却始终板着一副面孔的人，永远给人一种拒人于千里之人的感觉，使人难以亲近。一份关于两性研究的报告甚至表明：“对女性而言，她们在选择伴侣时，所有人都对男士的幽默感有所要求。女性更愿意选择言语风趣、富有幽默感的男性作为关系伙伴。有时候，只要他能让她笑，女性甚至会主动忽视男性身上的其他缺点。”我们知道，人的梦、失言和无意的举动都可以泄露心灵深处的秘密。心理学家后来发现，幽默感也是人类众多无意识行为之一。心理学家通过观察人们对各种幽默笑话的不同反应，了解他们对什么感到好笑以及为什么会发笑，用来探知人与人之间在精神品质方面的差异。有时候，如果你希望了解一个人潜意识里压抑了哪些东西，只要看看这个人喜欢什么样的幽默，便可一目了然。心理学家弗洛伊德曾说道：“笑能给予我们精神上的快
充满能量和紧张的有意识过程转化为一个轻松的无意识过程。”另外，默还可以增加一个人的个人魅力，具有幽默感的人在与人交往中，更容易取得大家的信任和好感。马克·吐温是美国著名的小说家，也是著名的演说家。他经常游历各州到各个地方宣讲他的思想。无论是他的小说作品，还是现场演讲，马克，吐温一向都以高超的幽默、机智和才气著称。即使在生活中，他也将自身独特的幽默与讽刺发挥得淋滴尽致。