为什么具有恐惧和焦虑倾向的人往往会抑制他们的情感
具有焦虑症状的人倾向于抑制他们的情感。这有多方面的原因首先，许多具有焦虑症的人往往具有强烈的控制需求，害怕失去控制。在失去对全部情感经历的部分控制时，要做到若无其事是有难度的。当长期抑制的情感突然爆发时，它所表现的强烈程度会使你不知所措。当你陷于这种长时间情感的抑制时，甚至会感受到一种疯狂或崩溃的非理性的害，没有用“压抑”（ repression）和“压抑情感”这两个词，是因为这些词语经常被混用（压抑一词与“抑制”很相似，后者是指有意识地控制情感），而且从更技术的角度看，心理分析理论中“压抑”是指一种无意识的防御机制。
   怕状态。注意，这些情感反应与在惊慌失措时出现的害怕完全相同。事实上，在有些情况下，惊慌本身是被抑制情感试图爆发的一种信号。这种情感让你表现出惊慌，而不是让你静心处理这些烦人的情感。情感仅仅是在初次出现的时刻才会让人震惊或引起惊慌，了解这一点是很重要的，一旦你主动接受这种惊慌并去感受它的时候，这种惊慌随即就会消失。只要充分感受你的情绪，就可以轻松地让“变得疯狂”成为不可能。事实上，“疯狂”—或其他严重的情绪困扰，更有可能是情感没有得到表达的结果。

     第二个原因是因为他们的家庭环境，父母都十分严格苛刻，父母给他们设置了难以实现的高标准。在这样一个环境下，小孩不能自由地表达他们本能的冲动或情感。对大多数人来说，父母的观点是如此重要，以至于当与父母的期望有冲突时，他们往往会抑制本能的反应和情感。成年以后，我们每个人都不断面临这样的选择。愤怒是最常被抑制的一种情感因为愤怒在孩提时代经常不能被人接受，或者表达出来了却因此受到惩罚。对于小孩来说，父母是他们赖以生存的依靠，如果其愤怒的言语表达威胁到父母一直以来的支持和爱护的话，那么愤怒将会是一项非常危险的行为。关于愤怒的更多内容会在本章的后面部分讨论。