|
|
|
|
 |
|
| |
| 定位你的强迫症认知图式 |
基于你辨别并编写出的自动思维清单，就可以定位你的强迫症认知图式了，即那些隐藏着的规则，它们决定了你对事件、对你自己及对世界的“解读”。正如我们在前文中已经看到过的那样，最常见的强追症认知图式为高估危险性。
高估责任；完美主义不容存疑；高估想法的重要性；控制思维的重要性。高估危险性会倾向于看到那些并不存在的危险：“我握了某人的手，就会感染艾滋病。”或者放大某个可能性很小的风险：“乘飞机的话，就会坠机。”然而世界上每秒钟都有两架飞机安全地起飞和降落，空难是如此罕见，以至于每当发生一
起，电视上都会播报。
高估责任是一种在普通大众完全不会觉得自己负有责任的情况下，认为自己有责任的倾向（排除流氓或坏人）。例如，“如果我不聚拢街道上的枯叶，某人可能会踩到滑倒，那我就要对他的死负责”。完美主义在于，认为能够且应该把事情做到完美（见第四章中的“完美的地狱”）不容存疑在很多强迫症中均有体现。在“渴望知道”强迫症中（见第四章），它是居于首位的。当必须绝对确定的需求与完美主义结合起来时，往往导致行动无法进行或迟迟无法做出决定。当不容存疑同“高估责任”和“完美主义”认知图式结合起来时，你会感到只要没有做出最好的决定，你就负有责任，并感到必须要做出完美选择。这样就能解释患者为何总是迟迟无法抉择了。拖延症（延期行动的行为）在强迫症中十分常见。强追症患者感到只要他没做出选择，他就没有犯错。但他没有看到，不做出决定可能酿成大错。 |
| 发布时间:2021-12-20 22:24:23
阅读:1080次 来源:原创 |
| |
|
|
|
|
