当你尝试一些从未涉足过的领域，得到他人的支持显得尤为重要。研究表明，拥有一个支持性的人际关系网络可以提升主观幸福感，可以为你提供自我价值感和安全感。倘若在你身边，有人无论如何都能关心你、不评判你，这将是极为难得的事，对于提升自尊来说，无疑也有巨大的推动力。让人备感欣慰的是，虽然你不能选择父母，但尚可选择自己的朋友和伴侣。你应该注重培养有益的友谊和情感关系……同时也应该提防那些有害的关系，即使珍妮特是你从小的玩伴，也不代表眼下你必须忍受她不断的批评，任由她令你郁郁不欢；即使西蒙与你相恋多年，也不代表你必须忍受他的欺负。

     那些挫伤你自信心的人都不能算是真正的朋友，当然更不可能成为很好的恋人或者配偶。你要警惕生活中此类不健康的人际关系，给自己足够的底气不再为他们找任何借口。当然，只要你想为他们的行为找借口，就总能找得到，但你非要如此吗？在工作中有害的人际关系更是棘手，因为你无法选择让老板或同事消失，也不能当面痛斥他们一番。不断地遭受侵害、被忽视，或者哪怕只是感到无力挣脱，都会对自尊产生不良影响。不过幸好，你尚可先发制人，采取一些手段妥善应对生活和工作中这些有害的人际关系。