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如何克服异性恐惧症
    小清是大四女生,外表文静、温柔,又很聪慧,成绩一直优异。临近毕业,被学校推荐为免试读研究生,美中不足的是,小清患有异性恐惧症,自从高二开始,她就发觉自己不敢见异性。只要与异性在一起就会脸红、心慌、紧张、口吃、手足无措,她多次拜访求医,也始终没什么效果。小清不但不敢与异性交往接触,甚至无论什么场合,只要有异性在场就会觉得浑身不自在,脸红心跳,而且越害怕脸就越红。对此,小清非常憎恨自己,她时常问自己,这有什么好脸红的?可就是这么没出息,无论如何都无法控制。于是,小清只好遇到有异性在场的情况就溜之大吉。有时不得不与异性打交道,就只好尽量保持一定距离,办完事赶紧逃走。上课的时候,为了避免与异性相见,她总是最后一个走进教室,坐在最后一排,下课也是最先离开教室。在上课的时候,小清也总是忐忑不安,唯恐哪个男
生注意自己。
    如今马上就要毕业了,之后就是就业,还要结婚生子,小清也很痛苦,真不知道自己如此下去会成什么样子,难道真能一辈子不见异性吗?地还会想:别人该怎样看待她的脸红呢?会不会以为自己在想什么见不得人的事呢?最后,在他人的介绍下,小清被父母带到了一家心理客询珍所。原来,小清出生在一个世代书青之家,学修是某申学教师,父亲为大学教投,深受传统家教的熏陶。她从小就是听话的好孩子:学习认真,尊敬长辈,懂礼
能,成绩也很好,地生性断膜,从未不教与男道子多话。
第一次发病时,正值一位男老师讲课,是一位刚从某名牌大学毕业的等生,身材高大,长相英位,音于言表,气质顿佳,在大学期间历任学然及日)后石个发如处甘内,省四的若史不灭双丞干部,一直是女生心目中的偶像。小清也感觉老师很有才华,很有风度。那天,小清在听课时突然对老师有种异样的感觉,似乎有一种冲动,想与老师亲近,当时马上脸红心慌,阻止了这种“肮脏”的念头。
    以后每当这个男老师上课时,她总是提心吊胆,唯恐自己再出现那种“不应该”的想法,因此非常紧张。由此造成了见到男性就恐惧的症状。经心理医生诊断,小清所患的是异性恐惧症。其实,每个人都有所惧怕的事情或情景,而且不少事物或情景是人们普遍惧怕的,如怕雷电、怕火灾、怕地震、怕生病、怕高考、怕失恋,等等。.但是,我们所说的恐惧症,是异于正常人的恐惧心理。一般来说,大多数都不怕的事情,他们却感到害怕;一般人稍微有些怕的事情,他们却非常恐惧。这种无缘无故的与事物或情景极不相称、极不合理的异常心态就是恐惧心症。有恐惧心理的人群中,女性多于男性。典型的恐惧心理包括社交恐惧、旷野恐惧、动物恐惧、疾病恐惧等,另外还有利器恐惧、黑夜恐惧、雷雨恐惧、异性恐惧等。
    小清惧怕见到异性,其实这在处于青春期的少男少女是普遍存在的现象,随着年龄的增长,这种现象会逐渐减弱和消除。但是,小清的这种心理不但没有随着年龄的增长而消除,反而变得越来越严重,这就是一种不正常的恐惧心理。
    那么,究竟造成恐惧心理的根源是什么呢?很多恐惧症的患者是在潜意识里的自卑。另外,根据国外的调查,恐惧症患者的父母或同胞患神经症的较多,所以遗传因素是恐惧症发病的原因之一。恐惧症患者的性格特点常偏于高度内向,表现为胆小、怕事、害羞及信赖性强。强烈的精神刺激会诱发恐惧症,如夫妻分离、亲人死亡、意外事件、恐吓事件等。很多时候,对某些事物或情景的合理忍惧,可以使人们更加小心谨慎,有色识地避开有害、危险的事物或情景,就能更好地保护自己,避免遭受挫折、失败等。但像异性恐惧症这种不正常的恐惧心理,则是一种消极情绪,并且总是和紧张焦虑、苦恼等负面情绪相伴,从而使人变得高度紧张、异于常人。。火分的””解丝了或国写动长期的极端恐惧,不但影响心理健康,还会影响身体健康,从而严重影响一个人的学习、工作、事业和前途,为了自己的健康和进步,有恐惧症
的人必须下定决心,鼓足勇气,努力战胜自己不健康的恐惧心理。
计1.主动了解异性普价人一位心理学家说得好:“愚味是产生恐惧的源泉,知识是医治恐惧的良药。”的确,人们对异常现象的惧怕,大都是由于对恐惧对象缺乏了解和识引起的。例如,有的青年人因受迷信思想的影响,惧怕“鬼火”,以为真是在闹鬼,因此夜晚路过旷野一见闪闪烁烁的“鬼火”就怕得要命,惊恐而逃。其实,只要有些科学知识,就会知道那根本不是什么“鬼火”,只不过是
人或动物的尸骨散发出来的磷化氢的自燃现象。克服异性恐惧症也应该增长知识,主动去了解异性,了解男女之间的生理和心理构造。在了解男女差异之后,相信就能重新以正确的眼光看待异性。特赵会染灯时运等的单国
2.主动接近对方
一般来讲,克服恐惧症的最好办法就是主动去接近你所恐惧的对象,在实践中去了解它、认识它、适应它、习惯它,这样就会逐渐消除对它的恐惧。例如,有的人惧怕登高、惧怕游泳、惧怕猫、惧怕毛毛虫等,那就尝试去
登高、去学习游泳、去养猫等。害怕异性的,完全可以勇敢地去和异性交流,哪怕脸红也好,接触的时间长了,增对对方的了解多了,自然就会减少脸红心跳的感觉。
3.转移注意力
消除内心的恐惧,就是要把注意力从恐惧对象转移到其他方面。例如,恋爱的结局未必是婚烟,婚烟的结局更不是啶墓对付在众人面前讲话的恐惧心理,除了多实践多锻炼外,每次讲话时把自己的在意力从所众的目光、表情转移到讲话的内容上,再配合一些积极的心彈暗示,心情就会变得比较值静,说话也就比较轻松了。如果对异性感到恐惧,就应该在接近异性或同异性交流的过程申转移自己的注意力,当你同异性谈话时,可以将目光放在异性身后的事物上,然后在无里对自己说“没关系”,这样尝试儿次相信就会克服果性器惧症。
发布时间:2022-5-18 21:50:22 阅读:901次 来源:原创
 

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