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如何克服孤独的恐惧感呢?
1.要相信自己和他人
其实,我们每个人都是造成自己孤独的罪魁祸首,每个人都要为自己的孤独感负责。如果我们设想自己孤立无援、不受欢迎,甚至胆小怯懦,那么孤独的恐惧感就会旋即产生。孤独感是我们对自己的看法、也是对我们的生活情况和对将来的看法所产生的一种后果。如果我们认为他人的爱和赞许是必不可少,那么就会很容易生成孤独感。因此,对许多感到孤独的人来说,孤独完全是他们咎由自取。所以,要想克服孤独感,我们首先要相信自已和他人。从身边的事情做起,比如给公交上的老弱病残让座,主动打扫一下办公室环境,就算这种举动会招来别人的响笑或排斥,也要学会调节自己。
2找到生活的意义
在我们的日常生活中,也的确会存在这样一群人,他们单独生活却并不感到或很少感到孤独,这些人有什么样的秘密呢?其实很简单,秘密就在于他们对自己、对生活感到满意。只要你还没有树立起某种生活意义,你就会感到孤独。因此,我们可以多去图书馆看看杂志,读一读《青年文摘》《读者》之类的书,看一看成功人士的人生道路。这样一来,你就会对人生有所启发。3扩大交际圈很多时候,我们期待着别人主动采取恭维、赞许和安慰的方式来迎合我们,自己则因为害怕而逃避这种主动送上门来的人际交往,此时孤独感就会油然而生。如果我们因为怕受到伤害或羞辱,或因为曾经收到过伤害而无法踏出这一步,就永远没有办法摆脱孤独。
试着每天拿出一点点时间来接触他人,培养自己与他人交往的习惯。我们可以先从某一个人开始,比如,邀请别人和自己一起做事,一起活动,这就会使你找到自己所需要的同伴。试着去信任别人,你就会发现自己如此简单地交上了一个知心朋友。接着,勇敢去参加集体活动,成为集体中的一员和他人一起分享快乐,一起承担责任和痛苦。当然,在一开始,这对有些人来说是难以轻易做到的,但只要你能鼓起勇气去参加一个这样的活动,你就会发现,友谊便随之而来。有希望就不会孤独。所以,为了不让心灵上的孤独成为你的年脚石,从现在开始,试着用自己的信念与希望去打败它,就一定会成功。
发布时间:2022-5-23 16:58:47 阅读:920次 来源:原创
 

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