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| 现代人的焦虑 |
生活中，心存焦虑的人随处可见，焦虑就像是一层淡淡的阴云笼罩在人们的心头。而引起人们情结焦虑的原因各有不同，例如工作、健账，对家人的判心等。位房地产的市场策划说道：“我过得很不开心，可能算是潜意识的焦患不开心就是因为工作压力大：公司接了个新的楼盘，要准备大量的工作，还要做
宣传。”
一位销售职员说道：“我经常要出去谈业务，总是感觉和客户沟通比较难有时候不经意的一件小事就会得罪对方，总觉得自己很委屈。”位高三复读生说：“我现在念高中复读班。其实去年的时候，我已经考上了在别人看来很不错的一所学校。可是，我最想上的是北大。现在离高考就剩3个月的时间了，我非常担心，万一我考不上怎么办呢？”一位母亲描述道：“我一个人把儿子和女儿拉扯大，一直在为他们担心，上
学、工作、对象，总是有操不完的心和无尽的烦恼。”
心理学专家认为，造成人们焦虑情绪的原因多种多样，总的来说，主要表现在以下几个方面：
（1）有的人在工作和生活中喜欢追求完美，但现实并不如想象中的美好，稍不注意就会做出失误的事，破坏了自己心中的完美。于是，这些人开始感到遗憾，常常表现为长吁短叹、心烦意乱、不停地埋怨自己，造成心理上的焦虑。
（2）有一部分人具有神经质的性格，他们的心理素质不是很好，对外界的刺激比较敏感，受挫能力很差，甚至杞人优天。他们整天提心吊胆，害怕现实中充满陷阱，疑神疑鬼，因此会长期生活在焦虑之中。
（3）有些人总会认为自己的表现很槽糕，与别人相比之下很逊色，于是就开始自责，产生羞耻感，导致焦虑；还有的人认为，某件事没有办好，自己逃脱不了责任。所以，总是为自己的失误而自责，身心疲惫，生活毫无乐趣，患上焦虑症。
现实中，我们都会有焦虑情绪，长期的焦虑会影响人们的正常生活，适当的自我缓解是让自己保持健康的秘诀。那么，我们该如何跳出焦虑的泥潭呢？
）增强自信心。自信是治愈焦虑症的基础，一个自信心不足的人往往会对自已的能力有所怀疑，总是认为自己失败的几率比较大，因此会忧虑、紧张和
零惧。因此，我们应该增强自己的自信心，自信心越强，产生焦虑的儿率就
越小。（2）适当放松自己。要适时地调整自己的精神状态，可以散散步，或者赏
花、旅游等。总之，可以做一些轻松的休闲活动，让自己紧张的神经变得松弛
起来。
（3）自我反省。有些焦虑是由于人们对自己的情绪和欲望进行了潜意识的压抑。当面对难题时，焦虑又会迅速出现。所以，要不时地自我反省，把压在心中的痛苦全盘托出。
太原心理咨询师：现代的人们生活在前所未有的孤独和焦虑之中，孤独和焦虑湾没了人生的光彩和意义，焦虑总是如影随形，挥之不去，让生活失去了本来的色彩。 |
| 发布时间:2022-7-25 20:04:24
阅读:617次 来源:原创 |
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