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太原心理咨询师谈愤怒
当认识到自己错误行为的后果,并找到改正的方法时,就等于找到了善良的指南。哈佛大学国际政治经济学教授丹尼·罗德里克有一位无法控制自己情绪的儿子,他儿子常常无缘无故地发脾气。一天,他父亲给了他一大包钉子,让他每发一次脾气都用铁锤在他家后院的栅栏上钉一颗钉子。第一天,小男孩共在栅栏上钉了37颗钉子。过了几个星期,小男孩渐渐学会了控制自己的愤怒,在栅栏上钉钉子的数开始逐渐减少了。他发现控制自己的坏脾气比往栅栏上钉钉子要容易多了……最后,小男孩变得不爱发脾气了。他把自己的转变告诉了父亲。他父亲又建议他说:“如果你能坚持一整天不发脾气,就从栅栏上拔下一颗钉子。”经过一段时间,小男孩终于把栅栏上所有的钉子都拔掉了。父亲拉着他的手来到栅栏边,对小男孩说:“儿子,你做得很好。但是,你看一看那些钉子在栅栏上留下的那么多小孔,栅栏再也不是原来的样子了。当你向别人发过脾气之后,你的言语就像这些钉孔一样,会在人们的心灵中留下疤痕。你这样做就好比用刀子刺向了某人的身体,然后再拔出来,无论你说多少次‘对不起’,那伤口都会永远存在。其实,口头上对人们造成的伤害与伤害人们的肉体没什么两样。” 我们对人所造成的伤害,再多的弥补往往也无济于事,宁可事前小心,也不要事后悔恨。所以在生气的时候,不管怎样总要留下退一步的余地,以免做出无法挽回的事来。在现实生活中,有人只顾一时的口舌之快,有意无意地对他人造成伤害。有时一句侮辱性的语言完全可能把深厚的友情葬送。有许多语言伤害原本可以避免,只要我们学会礼让———尤其是那些觉得礼让等于懦弱的人。在明确自己的不理智行为给别人造成伤害以后,我们要学会采取弥补措施来对自己的残忍行为负责任。注意自己造成的伤害,做出弥补能使我们体贴和帮助别人。更重要的是,我们还应明白,一旦对人不善良的话,做出的行动是无法收回的,但是,还是可能通过弥补来减轻他人的不适或伤害。关键在于我们一定要及时采取有效行动或措施。当认识到自己错误行为的后果,并找到改正的方法时,就等于找到了控制情绪的指南。愤怒使别人遭殃,但受害最大的却是自己。 ———列夫·托尔斯泰
发布时间:2010-12-24 阅读:1861次 来源:
 
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