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身心健康状况测试

本测试包含两个部分,将从8个方面勾画出你的健康状况的轮廓。请认真思考每个问题,诚实作答。
第一部分
1.你是否在咖啡或茶里加糖?
  A.是  B.否
2.你是否加两羹匙以上?
  A.是  B.否
3.你是否常服阿司匹林和止痛药(不包括妇女痛经时服的止痛药)?
  A.是  B.否
4.你是否经常参加(超过每月两次)一些竞争性强的体育活动,如网
球、足球等?
  A.是  B.否
5.如果经常参加的话,是否超过每周一次?
  A.是  B.否
6.如果你吸烟的话早晨是否咳嗽?(非吸烟者答“否”,下同)
  A.是  B.否
7.你是否用过某种非法药物,如吗啡?
  A.是  B.否
8.你吃饭是否狼吞虎咽?
  A.是  B.否
9.你是否每天至少散步或溜达一公里(不包括在家或在单位的走动)?
  A.是  B.否
10.你是否每天至少要喝一升半液体(包括茶和咖啡等)?
  A.是  B.否
11.当你患了小毛病或感冒时,你是否去医院开药(即不是让它自己痊愈)?
  A.是  B.否
12.你的饮食习惯是否常使你消化不良,肚子痛?
  A.是  B.否
13.你是否尽可能地骑自行车?
  A.是  B.否第九章 白领的心理健康  213 
14.你是否在正餐以外常吃点心或巧克力?
  A.是  B.否
15.你是否常常觉得衣服发紧?
  A.是  B.否
16.你是否借助药片或其他帮助才能入睡?
  A.是  B.否
17.你的饮食中是否常有新鲜蔬菜?
  A.是  B.否
18.你是否常去医院或牙科门诊?
  A.是  B.否
19.你是否因为忙而省去一顿或只是胡乱吃些点心?
  A.是  B.否
20.是否有人说你喝酒太凶?
  A.是  B.否
21.你是否觉得自己只要稍加训练,便能参加一项消耗体力的体育运
动,如登山、长跑?
  A.是  B.否
22.当你在餐馆或亲戚朋友家吃饭时,你是否会觉得过饱?
  A.是  B.否
23.你是否偏爱吃甜的和粘腻的食物?
  A.是  B.否
24.你是否吸烟?
  A.是  B.否
25.你每天吸烟是否超过一包?
  A.是  B.否
26.你是否每天做操锻炼?
  A.是  B.否
27.当你裸体站在镜子前面时,是否发现自己的极度肥胖的部位?
  A.是  B.否
28.当提着大包上楼时,你是否感到吃力?
  A.是  B.否
29.你是否常喝酒?
  A.是  B.否  214 第三部分 不同职业群体的心理健康
30.你有没有喝得过量以致十分难过?
  A.是  B.否
31.你是否熬夜直到很晚,甚至在你很疲倦的时候?
  A.是  B.否
32.你有没有龋齿?
  A.是  B.否
33.你是否每天吃一点新鲜水果?
  A.是  B.否
34.你是否常服医生开的镇定或兴奋药?
  A.是  B.否
35.人们是否说你“气色很好”?
  A.是  B.否
36.你是否经常游泳(如在夏天至少每周两次)?
  A.是  B.否
37.你是否不吃那些可能使人发胖的食物?
  A.是  B.否
38.如果你吸烟的话,是否觉得不能吸烟或没有烟就不舒服?
  A.是  B.否
39.你是否最近两年一直在锻炼身体?
  A.是  B.否
40.你是否宁可不舒服也要穿着时髦?
  A.是  B.否
41.你是否经常每天吃两顿以上的热餐?
  A.是  B.否
42.你是否亲自做饭以保持饮食平衡?
  A.是  B.否
43.你的体重与标准体重的偏差是否在4.5公斤以内?
  A.是  B.否
44.你的体重是否超过标准体重9公斤以上?
  A.是  B.否
45.当完全可以轻松地步行时,你是否愿意乘车?
  A.是  B.否
46.你是否只接受医生开的药?第九章 白领的心理健康  215 
  A.是  B.否
47.你是否尽情地往奶油面包或油酥点心上涂黄油?
  A.是  B.否
48.你是否能诚实地说自己是个懒散的人?
  A.是  B.否
49.你是否每天至少刷两次牙?
  A.是  B.否
50.你是否每天散步或溜达两公里以上(不包括在家和在单位里的走动)?
  A.是  B.否
51.你是否经常在午餐时喝酒?
  A.是  B.否
52.你是否在外面比在家里吃得多?
  A.是  B.否
53.你登上一层台阶时,是否觉得气短?
  A.是  B.否
54.是否人人都说你抽烟太凶了?
  A.是  B.否
55.当点心、香果仁、美味佳肴和鸡尾酒围绕在你身边时,你是否禁不住地想吃?
  A.是  B.否
56.是否可以这样说,你的生活方式会搞垮你的身体? 

 A.是  B.否

发布时间:2012-1-17 22:26:56 阅读:2223次 来源:原创
 

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