返回首页 | 加入收藏 | 联系我们
         健康心理咨询
         焦虑
         失眠
         强迫
         抑郁
         恐惧
         易激惹
         疑病
         猜疑
         嫉妒
         洁癖
         人格障碍
         其他心理问题
         应激性精神障碍
  1.2002年初,创始人成向东老师首先创立了成向东工作室,专心致力于研究心理咨询。   2.随着时间的积累,投身于咨询行业的人数的增多,成向东老师带领一批年轻且志趣相投的心理咨询师,与2009年创办了太原圆成心理咨询研究中心。   3.在太原...
   太原心理咨询:性文化...
   母亲和儿子的乱轮
   学校常见问题的心理咨...
   他不是“流氓滋扰者”...
   如何正确看待性幻想
   心理咨询小案例
   斯坦福———比纳智力...
   为了让孩子属马,宁愿...
   当你梦到这12个梦,别忽略了这背后的象征意义
   心理咨询小案例
   太原圆成心理咨询案例:丈夫犯“事”
   太原圆成心理案例:总爱发牢骚
   心理咨询案例:典型的心理问题
   心理咨询案例:女性遇到性骚扰
   人际交往障碍心理咨询案例
   为了让孩子属马,宁愿剖腹产
易激惹   返回首页 > 心理咨询
 
 
心理咨询师谈怎样防止暴躁易怒
生活中有些人脾气暴躁,容易发怒,动辄暴跳如雷、吹胡子、瞪眼睛,气得摩拳擦掌、恨得咬牙切齿,简直要“怒发冲冠”了。暴躁易怒的人往往不分对象、不分时间、地点场合,完全凭自己的“感觉走”,这样不仅造成了许多人际纠纷,还严重伤害了自己的身体。所以人人都要学会制怒。增强个性修养,养成自我克制的良好习惯 暴躁易怒者要认真分析自己的气质、性格的优缺点,力求戒掉不良习惯,要学会谦让,学会忍让,要不断提醒自己不要发怒。林则徐在墙上悬挂 “制怒”二字条幅,用以提醒自己要控制愤怒。以达观态度对待不如意的事 人生不如意的事有十之八九。每个人都会有挫折、困难与不幸。认真观察别人暴躁易怒所产生的严重后果,引以为戒,恼怒就会得以抑制。变发怒为发奋 愤怒不能解决问题,不如发奋努力去改变某种局面。用成功取代失败,用欣喜取代愤怒。运用一些心理卫生技术来制怒避免———对非原则的问题,要尽力避免纠纷,远离使你动气的刺激,不与他人生闲气。转移———转移自己的注意,寻些开心快乐的事干,使自己从愤怒中解脱出来。压抑———有意识地压抑不愉快的意念,自己批评自己,用理智驾驭感情。发泄———找知己朋友倾诉自己胸中的积愤,切勿将怒气积压到忍无可忍的地步。移置———将对某人的反感、愤怒情绪,移置到另一对象去发泄,如移置到某个物体上去。否认———把自己确认为豁达大度的乐观主义者,否认自己有任何不愉快的情绪。让步———对方恶语中伤,自己不以牙还牙,理智地让步,防止对骂,才显得自己有教养。想象———先承认眼前的事实,然后把事情想象成本来还要糟糕得多。替代———致力于事业或爱好,鼓起满腔工作热情,替代愤怒情绪。文饰———找借口、理由来解释自己的情绪和行为,自己给自己搭下台阶,使自己恢复到原来的情绪状态。
发布时间:2010-12-24 阅读:2105次 来源:
 
在线咨询
在线咨询