人的社交能力一般包括三个方面：主动性、应变性和容纳性。社交的主动性是指同各类人交往的主动程度。社交能力差的人大多缺乏交往的主动性，主动性弱的结果更不利于交往能力的提高。社交的应变性是指对各类交往情境的理。处理能力强的人，应变性也强。社交的容纳性是指对各类交往对象、交往环境的适应能力。社交能力自测表（一）这份社交能力自测表，共包括３０道题，你可按照自己的符合程度进行打分。凡符合者打２分，基本符合者打１分，难于判断者打０分，基本不符合者打—１分，完全不符合者打—２分，最后统计总得分。
１．我上朋友家做客，首先要问有没有不熟悉的人出席，如有，我的热情就明显下降。
２．我看见陌生人常常觉得无话可说。
３．在陌生的异性面前，我常感到手足无措。
４．我不喜欢在大庭广众面前讲话。
５．我的文字表达能力远比口头表达能力强。
６．在公共场合讲话，我不敢看听众的眼睛。
７．我不喜欢广交朋友。
８．我的要好朋友很少。
９．我只喜欢与同我谈得拢的人接近。
１０．到一个新环境，我可以接连好几天不讲话。
１１．如果没有熟人在场，我感到很难找到彼此交谈的话题。
１２．如果要在“主持会议”与“做会议记录”这两项工作中挑一项，我肯定是挑选后者。
１３．参加一次新的集会，我不会结识多个人。
１４．别人请求我帮助而我无法满足对方要求时，我常感到很难对人开口。
１５．不是不得已，我决不求助于人，这倒不是我个性好强，而是感到很难对人开口。
１６．我很少主动到同学、朋友家串门。
１７．我不习惯和别人聊天。
１８．领导、老师在场时，我讲话特别紧张。
１９．我不善于说服人，尽管有时我觉得很有道理。
２０．有人对我不友好时，我常常找不到恰当的对策。
２１．我不知道怎样同嫉妒我的人相处。第三部分　大学生心理测试常用量表摘录３５７
２２．我同别人的友谊发展，多数是别人采取主动态度。
２３．我最怕在社交场合中碰到令人尴尬的事情。
２４．我不善于赞美别人，感到很难把话说得自然亲切。
２５．别人话中带刺揶揄我，除了生气外，我别无他法。
２６．我最怕做接待工作，同陌生人打交道。
２７．参加集会，我总是坐在熟人旁边。
２８．我的朋友都是同我年龄相仿的。
２９．我几乎没有异性朋友。
３０．我不喜欢与地位比我高的人交往，我感到这种交往很拘
束，很不自由。
【结果解释】
如太原圆成心理咨询测试：果你的总得分在３０分以上，那么应该承认，你的社交能力是相当差的；如果得分在０～３０分之间，说明你的社交能力较差；如果得分在—２０～０分之间，意味着你的社交能力还可以；倘若得
分低于—２０分，那么应当祝贺你，你是一个比较善于交往的人。得分越低，社交能力越强。社交能力自测表（二）你善于与别人打交道吗？将下列２５个问题逐一回答后便可知晓。
１．你是否经常努力与自己并不喜欢的人打交道？
２．你是否宁愿去热闹、嘈杂的地方度假，而不愿去宁静的地方？
３．你欣赏舞会、迪斯科舞厅和嘈杂的俱乐部吗？
４．你外出度假或旅行时，是不是很容易与别人交朋友？
５．一旦朋友不请自到，你是否很乐意地招待他们？
６．在列车上，你是否首先与别人交谈？
７．你喜欢组织舞会和晚宴吗？
８．你是否有许多朋友和同事？
９．如果你在家里，你喜欢宁静地度过夜晚吗？３５８第三部分　大学生心理测试常用量表摘录
１０．在聚会时，你愿意与他人一起做游戏吗？
１１．你叫得上大多数邻居的名字来吗？
１２．当你和别人在一起玩游戏时，你主要目的是参与而不是获胜，是吗？
１３．你喜欢与人打交道而不是机器，对吗？
１４．你愿意帮助他人吗？
１５．你在外面用餐时，当女招待送上一盘你不喜欢的菜时，你会吃下去吗？
１６．你是否会对自己不喜欢的人寄发贺年卡？
１７．你是否被别人誉为“组织舞会或聚会的核心人物”？
１８．你喜欢结识新朋友吗？
１９．当你走进一个房间，屋内的人你几乎都不认识，这时你是否感到自然？
２０．你喜欢孩子们吗？
２１．你是否宁愿写信而不是使用电话机与别人联系？
２２．你交朋友容易吗？
２３．假如你看见了一个自己不太欢迎的客人来访，你是否会装出自己不在家？
２４．你的家里是否会因客人来访而显得拥挤？
２５．你是否常常担忧别人怎样看待你自己？

检查你的得分：
１．是１　否０
２．是１　否０
３．是１　否０
４．是１　否０
５．是１　否０
６．是１　否０
７．是１　否０
８．是１　否０
９．是０　否１
１０．是１　否０
１１．是１　否０
１２．是１　否０
１３．是１　否０
１４．是１　否０
１５．是１　否０
１６．是１　否０
１７．是１　否０
１８．是１　否０
１９．是１　否０
２０．是１　否０
２１．是０　否１
２２．是１　否０
２３．是０　否１
２４．是１　否０
２５．是１　否０
总分：
【解释】
１６～２５分：你的社交能力很强，喜欢与他人在一起。或许在人群中便是你最兴奋的时刻。８～１５分：你喜欢与他人在一起，但又不愿参加过分狂热的舞会。你的耐心是有限度的，宁可与一二知己共度良宵，而不愿参加热闹的晚宴。假如你发现自己晚上独自一个太孤独，你也宁可约个好友聊一聊，而不愿去热闹场所。７分以下：你是个孤独者。你宁愿捧一本书，或是坐在电视机前消磨时光，而不愿外出与朋友欢聚。你常会自得其乐，自我欣赏。