|
|
|
|
 |
|
 |
| |
| |
| 学会转移不良情绪 |
开始的时候一定会遇到很多困难，因为遇到不顺心的事情从而情绪低落或者烦躁不安起来是一个很自然的过程，直到心绪稍微平静下来以后才可能想起来告诉自己应该保持心情愉悦、心平气和。不过没有关系，只要能想到这句话，就说明你已经有所进步了。
每个小小的烦恼看起来没什么大不了的，但是这些看似不起情绪眼的烦恼却会害了你。如果每次都不管它，放任自流的话，经过管日积月累，他们会让你最终情绪崩溃，导致各种情绪诱发病。其理实短暂的不愉快情绪是很容易对付的，在稳定情绪的过程中，只要记住“我要心情愉悦、心平气和”就能够从容地振作起来，可以扫除一切低落的情绪，显示出良好的情绪，不再让坏情绪来左右你。
当然，为了达到更好的效果，我们还应当学会用适合自己的方式转移不良情绪。唱歌和听音乐是很多人的兴趣，歌以言志、歌以抒情。如果你也有这样的爱好，在你情绪低落或者是烦恼忧伤、烦躁不安的时候，不妨使用音乐转移法，先寻找与自己的心情状况比较一致的歌曲和音乐，这样你就能很快地进入到音乐中去，然后有意识地换成比较柔和轻快的音乐和歌曲，这样就能很快从原先的情绪中转移出来了。如果你对音乐没有兴趣，那么可以尝试看书转移法。随时在手边备几本最爱读的书，以便在心情不好的时候可以随手拿起很快进入书中描写的世界。当你从书中走出来的时候，一切都已经过去了，又可以以一个良好的心绪开始工作了。也许你会很痛苦地告诉我，上面的两种方式你都无法使用，因为你对歌曲、音乐和图书都没有兴趣。
那也没有关系，你总有自己喜爱的活动，不论是拳击、滑冰、还是游泳，甚至是聊天或者只是坐在路边看看风景（包括欣赏路上来来往往的美女帅哥），你都可以去做，在尽可能短的时间里去做，同样能够取得很好的效果，摆脱阴郁的情绪。ＨＥＲＲＹ是一家公司客户服务部门的经理，每天都要接受大量的客户投诉，可以想像，在这样的部门工作实在是一件非常要命的事情。因为几乎没有哪个来投诉的客户会心平气和、讲话客气，跟你交谈的过程中能在意和顾及你的感受和面子，一般都是带着满腔的怒火和不满而来到这个部门的，语言之中充满了令人不悦的字眼甚至是对接待人员的谩骂和攻击。因此，许多在这个部门工作的人因此变得烦躁易怒。但是ＨＥＲＲＹ在这里已经工作了近５年的时间了，却仍然保持着积极、平和的心绪。ＨＥＲ－ＲＹ说他自己在每次处理完一个令人棘手的客户抱怨投诉之后，都会去附近的一家健身房练习一段时间的拳击运动，把在顾客那里受到的所有不公正抱怨所带来的怨气和怒气都留在健身房，从而使自己可以一身轻松地回家。休息一夜之后，精神饱满地投入到第二天的工作之中。“现在公司已经准备为我们部门的所有员工办理一张健身房的贵宾卡，以供大家泄愤之用。”ＨＥＲＲＹ很高兴他的方式将在整个部门推广开来。 |
| 发布时间:2012-4-28 22:10:02
阅读:1592次 来源:原创 |
| |
|
|
|
|
