老年失眠的治疗方法，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。治疗应寻求并消除失眠的原因，睡前先进行放松训练，泡个热水脚，听一些轻音乐，采用舒适的睡姿。另外食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果，也可促进睡眠。治疗失眠可以采用针灸中药等方法。　　老年失眠的治疗方法，在快节奏的生活中，各种来自社会的压力让人失眠，我们每一个人都无法置身于24小时社会之外，那么，怎样才能远离失眠，睡一个好觉呢?　

   　老年失眠的治疗方法，

一、保持规律性的生活方式。人人都要养成起居有时、劳逸结合的好习惯。对于常上夜班的人，应学会在一整个轮班周期中尽可能保持作息规律，合理安排好自己的睡眠时间，有利于大脑皮层兴奋和抑制的调节，使生物钟正常地运转，这样到下班后入睡时便能睡意袭来，安然入睡。　　老年失眠的治疗方法，二、注重心理平衡。在竞争激烈的市场经济大潮中，要有一颗淡泊宁静的平常心。有了这样的心境，就会天天快乐，情绪愉悦，心清神宁，有利于睡得安稳香甜。　　老年失眠的治疗方法，

三、坚持适度的有氧代谢运动。各人可按照自己的体质状况选择喜爱的项目，如快走、慢跑、打球、跳健身舞、游泳、登山、骑车等，持之以恒地进行锻炼。对三班倒的人，运动可以帮忙调整轮班时差，在工作时头脑清醒，对防治失眠也大有裨益。　　老年失眠的治疗方法，

四、摒除不良习惯和行为。在睡前不要喝浓茶、咖啡;看电视时间不宜过长，更不宜看武打等刺激性过强的影视剧;晚上进歌舞厅、玩扑克牌、打麻将，玩的时间不可过久。有的中老年人常以饮酒以求麻醉来治失眠，弊端多多，实不足取，必需戒掉。　　老年失眠的治疗方法，

五、采用行为疗法。对慢性严重失眠者，可用刺激控制疗法，患者要自觉约束自己，不要过早上床睡觉。可干点家务活儿，看看书报，或外出散步，但要避免剧烈的兴奋性活动，等有睡意时再上床。对夜间睡眠时间少又易醒的失眠患者，可采用睡眠限制疗法，就是不管晚上睡的多晚，也要定时起床，中午不睡。有毅力坚持下去，然后逐渐增加睡眠时间，进而达到正常有规律的睡眠。对暗示性较强的失眠症患者可采用暗示疗法，如某些营养药物、安慰剂，并配合暗示性语言、行为等，来纠正患者不良的心理。对久病卧床的失眠患者可采用光照疗法，可改善睡眠—觉醒节律。此外，静气功、瑜伽、太极拳、音乐疗法等，也有助于防治失眠症。　　老年失眠的治疗方法，

六、合理用药。应用安眠类药物，只能作为心理应激引发失眠的临时用药;对严重失眠患者，可考虑短期服用，但不能长时间用安眠药，以免产生药物依赖性;慢性失眠患者尽量不要服用安眠药，宜采用心理治疗为主的综合疗法，以解除失眠之苦。患有心脑血管病、糖尿病、肝肾疾病、呼吸系统疾病或癌症等病的中老年人，不要随意用安眠药，应积极治本，除去病根，失眠自然而愈。抑郁症者在进行心理治疗的同时，应服用抗抑郁药物，方能消除失眠困扰。　　老年失眠的治疗方法，失眠的治疗要及时，再配合心理治疗和良好的护理措施，失眠患者要养成良好的生活习惯，忌食生、冷食物和萝卜、茄子、辣椒以及油腻过重食物。不宜饮浓茶、咖啡和有兴奋作用的饮料。禁烟、酒。