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| 你的心理紧张程度如何？ |
明：请仔细阅读下列问题，对各题做出“是”或“否”的回答。
１．平时总觉得心烦意乱，坐立不安。
２．晚上你常思考各种问题，不能安寝，即使睡着，也容易惊醒。
３．胃肠功能紊乱，经常腹泻。
４．你一到晚上就倦怠无力、焦虑烦躁。
５．你总是郁郁寡欢、沉默少言。
６．你早晨起床后，就觉得头昏脑涨、浑身无力、爱静怕动。
７．你的食欲经常不好，吃东西没味道，你宁可忍饥。
８．在轻微活动后，就出现心跳加快、胸闷。
９．一回到家，你就感到有许多事情不顺心，总是暗暗烦躁。
１０．想得到的东西一时得不到，就感到心中不舒服，闷闷不乐。
１１．平时只做一些轻微的事情，你就容易感到疲劳。
１２．离家去上学，你总觉得精神不佳，有气无力。
１３．在家人面前，稍不如意就任性发怒。
１４．任何一件小事，始终放在脑子里想来想去。
１５．你处理问题主观性强、情绪急躁。
１６．对他人的疾病非常关心，唯恐自己也患了同样的病。
１７．对别人的成功和荣誉，常常嫉妒。听到左邻右舍吵闹，你的心情会很烦闷。
１９．明知是愚蠢的事，但非做不可，事后又很后悔。
２０．你看书学习不能专心致志，往往搞不懂中心思想。
２１．你在休息日整天玩牌，消磨时光。
２２．你经常与朋友、同学争吵。
２３．你经常追悔往事，有后悔感。
２４．你做事、讲话，操之过急，言辞激烈。
２５．你碰到意外会失去信心，总显得焦虑不安。
２６．你性格倔强，脾气暴躁，不易合群。
２７．你的背部和腰部经常疼痛。
２８．你经常患感冒，且不易治好。
２９．你的口腔内有破裂或溃烂等情形发生。
３０．你经常感觉吃下的东西好像沉积在胃里。
评分规则：
每题回答“是”记１分，回答“否”记０分。各题得分相加，统
计总分。
０～４分：你的心理基本上正常，平时要注意劳逸结合，并保持这种健康、良好的状况。
５～１０分：你属于轻微紧张型，需要引起注意。可采取一些自我心理调节法，减缓心理紧张程度。你只要适当休养一段时间就
可以恢复。
１１～２０分：你属于中度的心理紧张，要找心理医生咨询，并进行必要的治疗。
２１～３０分：你属于过度紧张性心理症，在日常生活中有不适应环境的情形产生，而且也可能产生身心不适症，要进行深入的心理健康检查，并且在医生指导下进行心理治疗。 |
| 发布时间:2012-9-18 18:27:26
阅读:2372次 来源:原创 |
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