你有过恐惧情绪吗？什么事情会引起你的恐惧呢？你是否想永远沉浸在自然而有安全感的氛围中呢？下面的测试会告诉你目前心理是否存在的恐惧感。本测试共１０题，每题有３个备选答案，请从中选出最适合你的
一项，１０分钟之内完成。
测试开始
１．童年时代，你对父母感到恐惧吗？
Ａ．对父母俩人或其中一人感到恐惧。
Ｂ．偶尔。
Ｃ．我不记得对父母感到害怕。
２．你时常有无能为力的感觉吗？
Ａ．有时候，当遇到困难较大时，我觉得自己无能为力。
Ｂ．每逢遇到麻烦时，我都深深觉得自己无能为力。
Ｃ．在处理问题时，我几乎从不感到无能为力。
３．你担心自己的工作会丢掉吗？
Ａ．我从未担心过。
Ｂ．偶尔担心过。
Ｃ．我常常害怕失去工作。
４．你常常关心其他人对你的印象吗？
Ａ．偶尔这样。
Ｂ．我经常关心别人对我的印象。
Ｃ．别人对我有何看法，我丝毫不在意。
５．你对具有威慑力的人物：
Ａ．总是感到害怕与苦恼。

Ｂ．不怕任何人。
Ｃ．避免和这种人打交道。
６．你对无害的动物（猫、狗）：
Ａ．感到恐惧。
Ｂ．它们令我感到有点不安。
Ｃ．这些小动物从未令我害怕。
７．你担心会失去自己心爱的人吗？
Ａ．是的，我时时担心。
Ｂ．有时候我会担心。
Ｃ．我对我们的爱情充满信心。
８．你对自己的身体抱什么看法？
Ａ．我总觉得自己会患重病。
Ｂ．偶尔我发现身体有问题，因而为自己担心。
Ｃ．我从不担心自己的健康。
９．你做决定时的态度是：
Ａ．从不担心出错。
Ｂ．有时感到一丝不安。
Ｃ．做任何决定，都令我内心十分痛苦。
１０．你有责任感吗？
Ａ．我做任何事情都不想承担责任。
Ｂ．如果需要我负责任，我一定负起责任。
Ｃ．我理应主动地负起责任。
计分标准第三章　情绪心理的测量１２１
得分
题号ＡＢＣ
１１２３
２２１３
３３２１
４２１３
５１３２
６１２３
７１２３
８１２３
９３２１
１０１２３
测试结果
１０～１４分：有重的恐惧症
你可能做过一些自己不满意或不合常理的事情，由此产生某种程度的自卑感，从此做事总怕失败。常见的恐怖有恐高症、恐水症、恐兽症、恐旷症、幽闭症，等等，它们都表现为对某一样东西强烈的、病态的害怕。你不要为自己有某种恐惧而担心，大多数人都会承认有过病态恐惧，只是程度轻重不同而已。恐惧自我疗法的重要方法是：先分析一下产生某种恐惧的主要原因，如果是某事引起你的恐惧，你就将当时的事件回想一遍，要从头到尾仔细回想，然后再回想一遍。第三次，第四次……由于你不断置身于恐惧环境中，就会逐渐对其环境不感到恐惧了。如果此法不灵，你可以去请教心理学医生。
１５～１４分：偶尔也会有恐惧感
你虽然不像上一类那样严重，但已有某些恐惧的症状。为了防患于未然，请你求助于他人或自我治疗，调整心理，尽快去掉恐怖感。
２５～３０分：无所畏惧你的心理很健康，自信、豁达、乐观，无论对生活、工作，还是爱情，你都信心满怀，一往无前，无所畏惧。相信你一定能干出一番事业来，生活也会十分美满幸福。
心理评析
我们中国的某些人不能克服自己的恐惧，那是因为他们对自己或对他人否认存在恐惧。或许是在很久以前我们被教导过，恐惧意味着软弱，被恐惧吓倒是一种失败，因此，我们找出各种各样的方法来否认和逃避我们的情感。摆脱恐惧的唯一方法是直接面对，并勇敢地接受，没有任何捷径可循。