抑郁的情绪如不引起高度重视很可能使人走向心理崩溃的边缘，产生毁灭性的行为，从画家凡·高到首相丘吉尔，从作家三毛到诗人顾城，无不是抑郁的受害者。根据各方面的资料我们得知，青少年抑郁症发病率近年趋升，所以认识和了解这种情绪显得尤为必要。值得注意的是，抑郁的人外表看起来与正常人并无异样，颇能迷惑家属及周围的同事，但在他们的内心，却感到非常痛苦。一位心理学家曾对６２位１５—２３岁“就诊”于心理专科的患者作过调查，结果显示，患者自身识别率几乎为 “０”（也就是说不知道自己有抑郁症），学校、家庭、社会对本病的识别率平均不足１％，一些综合医院的识别率仅为１５％左右。抑郁的情绪让人感觉疲劳，对日常生活兴趣减退以及感到没有自我价值，有些朋友为了掩饰自己心中的压抑，往往强打笑容，使得周围的人根本看不出来他们内苦外乐的痛苦。

        只有出了事情后才知道真正的原因是长期抑郁的结果。这种情绪都有些什么特点要我们注意呢？对令人兴奋的事情缺乏正常的情绪反应。面对达到的目标、实现的理想、一帆风顺的坦途，患者并无喜悦之情，反而感到忧伤和痛苦。如考上名牌大学却愁眉苦脸、心事重重，想打退堂鼓。有的在大学学习期间，经常无故往家跑，想休学退学。常出现似病非病的感觉。这种情况的出现往往一般年龄较小，不会表述情感问题，只说身体上的某些不适。经常用手支着头，说头痛头昏；有的用手捂着胸，说呼吸困难；有的说嗓子里好像有东西，影响吞咽。

       他们的“病”似乎很重，呈慢性化，或反复发作，但做了诸多医学检查，又没发现什么问题，吃了许多药，“病”仍无好转迹象。潜意识层上的抑郁会导致生理障碍。如一到学校门口、教室里或工作单位，就感觉头晕、恶心、腹痛、肢体无力等，当离开这个特定环境，回到家中，一切又都正常。意识层面上的抑郁则导致负面思考。如自认为考试成绩不理想；自己不会与人交往；自认为某些做法是一种错误，甚至是罪过，给别人造成了麻烦；自己的病可能是“精神病”，真第五章　与青少年朋友谈心的是“精神病”怎么办等。抑郁的人对环境的变化不是很敏感。生活中他们可能在学校或单位发生过一些矛盾，或者根本就没什么原因，便深感所处环境的重重压力，经常心烦意乱，郁郁寡欢，不能安心学习工作，迫切要求父母为其想办法，调换班级、学校或工作单位。当真的到了一个新的地方，状态却并没有随之好转，反而会另有理由和借口，还是认为环境不尽如人意，反复要求改变。抑郁的人自我感觉很坏，失眠或早醒，食欲也不是很好，体力下降，缺乏活力，提不起兴趣与愉快感，对于很多事情自罪自责。对于抑郁发生的原因，尚未明确阐明，不过遗传与环境因素的影响是不容置疑的。

       此外如遇到意外伤害、亲人丧亡、失恋、被误解等也是诱发抑郁的重要因素。我们认为，抑郁的发生有内源性的因素（如遗传），也有外源性的因素（如失恋），当情感低落，自我贬抑、自罪自责、消极厌世这些心理体验出现而又未能得到合理调适，抑郁最终可能诱发自杀行为。所以对于抑郁我们不要掉以轻心，当出现上面的这些心理体验时一定要注意。在心理医学中，抑郁被分为原发性和继发性两大类：原发性　它是指以往无其他精神病或躯体疾病，其中每次发作均为抑郁者，以及病史中有过狂躁发作（如情绪高涨、思维加速、动作增多、睡眠减少等）者。继发性　继发性抑郁症除了继发于焦虑障碍、强迫症以及精神分裂外，继发于躯体疾病的抑郁症也很常见。当出现一些身体疾病时（如甲亢、肝炎、病毒感染等）也会导致抑郁症的出现。此外，根据其表现症状的组合，又被分为精神性抑郁症（伴幻觉、妄想等精神症状）与神经性抑郁症（伴恐怖、强迫等神经症状）。

        抑郁症中还有一种特殊类型，叫隐匿性抑郁症，它是一种躯体症状突出而心理表现被掩盖的类型。对于抑郁这种情绪，有些什么有效的手段呢？我们认为关键要做到两点：防止或应付消极的情绪与发展积极的情绪。防止或应付消极情绪：学会面对危险情境不畏惧、不焦虑、不回避，积极应对，合理解决。遇到无法应付的情境时，应暂时作战略性的撤离（或求助有专业经验的朋友、老师或长辈），当增强应对能力后再去应对。在作好充分准备后，要立即应对危险情境，不要让消极情绪长期存在下去。疏泄和平定情绪，找合适的场所和替身充分发泄出不满情绪，有助于平定情绪和解除敌意。发展积极情绪。创造能表达情绪的环境。如听音乐，漫步静思，与挚友畅谈，给亲朋好友写信等。发展积极的自我感觉，从情境中去体验积极的感受。如幸福感、愉悦感、对生活充满热情和渴望等。学会有效地解决问题的方法。凡是能成功地解决新发现的问题，就会感到快乐。有了快乐，抑郁就消失得无影无踪。对于较为严重的抑郁症的治疗，应在专业人士的帮助下以抗抑郁药物与心理治疗并重为原则，单纯靠药物或靠心理咨询都是不正确的。当药物治疗缓解改善了病情后，再配合心理治疗，会使患者认识本病，改变认知，完善人格，增强应对困难和挫折的能力与自信。只有这样，才能扫除抑郁这个在我们成长中无形的心魔。