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学生心理健康测试表
        学生心理健康水平的高低,可以通过心理健康水平测量表来进行自测或他测。下面我们介绍一种心理健康水平测量表,供大家自测使用。
下列30项中,如果是“常常”或“几乎是”,就划“√”;如果是“偶尔”或“有
点儿”就划“△”;如果是“完全没有”,就划“×”。因为这是你自己的事情,所以请坦率地划记号。
1.上床后,怎么也睡不着,即使睡着,也不能熟睡,只是做梦。
2.心情焦躁不安,做事没有效率,情绪不停地变化,精力不集中,健忘———符合其中某项。
3.懒得做任何事情,也没有做的精神,虽然很焦急,认为“这样不行”,但却仍然游手好闲,虚度光阴。
4.与人见面感到麻烦。
5.对诸如“口中积着唾液”、“自己的身体有怪味”或“有口臭”等这种事情很在意。
6.某种想法浮现在脑海,难以忘记,怎么也排除不掉。
7.毫无道理的失败、严重失败、不道德或粗暴的事情、犯罪———有做了其中某项的感觉。
8.担心是否锁门和着火,躺在床上后,又起来确认,或刚一出门就返回之类的事情。
9.脸红,或与人见面时,有害怕给对方留下不愉快的印象的倾向。
10.一紧张,就出汗或血一下涌上头,身体莫名其妙地开始颤动。
11.高处、宽广场所、上锁的狭窄房屋、电梯、隧道、地道、拥挤的人群———有害怕其中某项的倾向。
12.害怕特定的动物、交通工具(电车、公共汽车)、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西。
13.感到被谁监视、被窥探或被人暗地说坏话。
14.有某人想加害自己、企图陷害自己的感觉。
15.不触摸什么或不做占算之类的事情,就不能外出,不能从事工作,不能上台阶;走路不隔一块基石迈步,就不舒服,以及与此类似的事情。
16.伏案工作时,数纸的页数,铅笔的支数,对其他事情也是如此,不计算就不行。
17.从早饭到上学,或从放学到就寝,不按程序举行仪式就不行
18.一天必须洗几次手,公用电话的话筒不擦就不能使用,或对不洁极端在意。
19.在鸦雀无声的集会或重要会议中,被想叫喊的冲动所驱使,或有其他害怕某种冲动的倾向。
20.站在经常有人自杀的著名场所、悬崖边、大厦顶、路边,有摇摇晃晃跳下去的感觉。
21.面临担心的事情和困难的场面,就有呕吐、泻肚、胃痛、头痛、心脏病发作、发疼及发热等症状。
22.白天,突然被不可抗拒的睡眠所袭扰,无论怎样抵抗,还是睡着了。
23.书看不进去,做作业或考试老是出错,认为是自己未来出现棘手问题的征兆。
24.对心脏声音和呼吸作用非常介意,或为此难以成眠。
25.突然感到心脏停止跳动,呼吸困难,要晕倒或类似的事情。
26.有虚构“灾难临头”或“遭受不幸”等畏惧事情的倾向。
27.非常担心是否患癌症、脑疾病、公害病、成人病、种种传染病及其他疾病。
28.悲观地看待诸事,无精打采,情绪忧郁,心情不好。
29.认为自己不行,或给周围的人添麻烦,虽想活着,但又无可奈何。
30.除以上列举的症状之外,被判断“自己一定是神经症”的时候。
【自我诊断的方法】
“√”代表2分,“△”代表1分,“×”代表0分。请算出合计分。
【评分说明】
0~5分:请放心,你的心理非常健康,神经强韧,能顺利地适应现实。但是,也许过于强韧,请反省自己是否给周围的人“有点缺乏细致和灵活”的印象。
6~13分:大致还属于健康的范围。但是,你必须要改正“神经症与自己完全无关”的想法,你也有患神经症的可能性。14~25分:你在精神方面有些疲劳,应减少工作量,或通过休假和娱乐改变情绪,应采取适当的治疗方法。
26~30分:是黄牌警告。你有可能患了神经症,建议去看心理医生。如在这种自我诊断中得分较高,就立即断定自己是神经症还为时过早,但有必要找专门的医生进行细致的检查。
发布时间:2013-5-13 15:54:40 阅读:2184次 来源:原创
 

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