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圆成心理医生:演讲恐惧症
       每个人的情况都不一样,你可能会这样说:“他们如果认为我很讨厌怎么办?如果我的大脑一片空白怎么办?我可能看起来很紧张,我的声音可能也在发抖。大家都会看到我是一个笨蛋。”你可能会想像自己在开始演讲时笨嘴笨舌。你可能预感到听众在下面吃吃发笑,或者在打哈欠,或者在你演讲结束之前已经从后门溜走了。

       或者,你害怕听众会打断你的演讲,提出让你难堪的问题,让你下不来臺。这些担忧都是非常普遍的。但是,患有演讲恐惧症的人都认为自己的问题与别人的不一样。如果你愿意做一些事情来纠正这个问题,就可以克服自己的演讲恐惧.你对自己的感受好一些,别人就会更加尊重你。在公众面前演讲的能力意味着在学校中获得好成绩、在工作中得到提昇或者是找到报酬更高的工作。非常关键的第一步是认识到你的消极思想和你的感受之间的关系。由於你向自己灌输了消极的思想,你就感到担忧和紧张。

      你将这些消极思想写下来,就可以很容易看出它们的扭曲和自我伤害的特性。由於是你自己把这些可怕的思想和空想放在你的心中的,也只有你才能将它们清除出去。弗兰克是一个商人,他想通过为潜在客户举办一系列的研讨会来扩大自己在社区中的生意。但是,多年以来,这些研讨会没有举办,因为他害怕自己到时候紧张,反而把事情办砸了。这样,他的职业名誉也会受到危害。弗兰克对演讲的强烈恐惧来自於他如下消极思想:“如果我感到紧张,我就不会把自己的思想清楚地传达给大家。我不应当这么焦虑。人们会注意到我的声音在发抖,他们会认为我一定是非常紧张,会认为我这个人没有什么价值,也就不想与我做生意了。”

发布时间:2015-8-7 10:48:59 阅读:1876次 来源:原创
 
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