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焦虑症的最根本原因
  焦虑症的最根本原因是缺少多巴胺(Dopamine),多巴胺(Dopamine)直接左右人体的情绪;去甲肾上腺素(NE),影响着大脑的血液循环;5-羟色胺(5-HT),参与大脑多种生理功能及病理状态的调节。而情绪、血液循环、大脑生理与病理状态的调节功能是影响焦虑症的三大主要因素。因此,大脑神经递质失衡是导致焦虑症的根本原因,找准病因是治疗的关键。

产生焦虑的原因有很多,其中社会变化加速,生活节奏的加快,以及不确定性增加,都会让人们越来越不适应周围环境,尤其是与新生事物接触,与陌生人打交道,都会增加人们的戒备心和不安全感。更为可怕的是,随着人们对物质欲望的强烈追求,越是得不到越是感到没有幸福感。再加上各种负面信息的惊扰,比如交通事故频发,食品安全隐患多,各种恐怖刑事案件陡增等,更让人们越发焦虑不安。

尽管焦虑是一个贬义词,在很多人看来焦虑是负能量,然而任何事物都是好坏两面,焦虑也像一柄双刃剑。所谓不良的预感和预兆,与其说是人的一种本能,不如说是焦虑的副产品。适当的焦虑可以提醒人们提前做好准备,防患于未然,避免危险的发生。在生活中,焦虑还帮助我们不少,当我们为自己的成绩担心的时候,就会刻苦学习;当我们意识到自己落后于他人而不安时,就会通过勤奋工作等来提高自己。

当然,焦虑不能过分,如果将焦虑设置成一百分的话,当焦虑超过了50分,就会“防卫过当”,产生不良影响。心理学专家告诉我们,过度的焦虑会带来身体和心理的不适,长期焦虑极易造成心理疾病,影响人们的身体健康。因此,专家提醒我们一旦产生过度的焦虑,就要及时调整。判断过度焦虑的原则如下:

1、遇事不冷静,时常表现得焦躁不安。过度焦虑的人,对未来持一种悲观的态度。为了证明自己悲观态度的正确性,他会在日常生活的蛛丝马迹中找相关证据。一些在他人看来无关紧要的东西,他却认为是危险的信号。比如,当他觉得别人有敌意时,就会关注别人的一言一行,别人打个喷嚏,他会觉得这人是故意在他面前打喷嚏,是对他的一种不尊重。

2、一旦发现问题,会夸大影响力,扩大灾难性。过度焦虑的人一旦发现了危险的蛛丝马迹,就会自动地把这蛛丝马迹灾难化、扩大化。比如有洁癖的人,通常不会用手去握公共扶手(如地铁、公交的扶手),一旦不小心碰到了,他就会立刻不安,似乎病菌马上就感染到他,侵入到他身体里了。

3、一旦感觉局面不被控制就心慌意乱,总要想方设法将一切纳入自己的掌控之中。为了避免灾难化、扩大化,过度焦虑的人就会想尽办法控制局势的蔓延。如前面洁癖的人,碰到公共扶手后,就会立刻去洗手,甚至反复地洗。认为别人有敌意的人,一旦发现有苗头,他会率先攻击别人,先下手为强,以避免对方攻击自己,同时防止其他人效仿。

4、一旦发现危险存在,就立刻想到如何推卸责任或试图规避与逃跑。这是第三种方式的另外策略。当焦虑的人感到自己无法控制局势时,就会采取预防措施:事先规避、远离,甚至逃跑。比如恐惧症者都是规避的表现特征。

压力出成绩,没有焦虑肯定不行,否则前进缺乏动力,奋发缺少斗志,就会不思进取。但焦虑过大也不行。既然焦虑是把双刃剑,那就要正确看待焦虑的正反两面,既看到积极面也要看到消极面。如果发现自己焦虑过度,解铃还须系铃人,即先要搞清楚自己的焦虑是什么?产生的原因为何?要从源头上纠正自己的不合理想法或认知。同时,还要认识到自己灾难化的不合理思维,很多时候可能是我们杞人忧天了,将不可能或小概率事件的危险看大了,需要合理科学地评估。

发布时间:2015-12-22 0:38:13 阅读:1300次 来源:原创
 
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